Cours de Yoga
Cours de Yoga en Bretagne, sur le secteur de Fréhel, Erquy, Pléneuf Val André et Saint-Brieuc.
Cours doux ou dynamiques, adaptés aux personnes débutantes comme confirmées.
Tarifs cours collectifs
Cours 1h30 à Fréhel
Cours d'essai 5€ (hors été)
Cours à l'unité 15€
Carte 5 cours 70€
Carte 10 cours 130€
Carte 20 cours 240€
Cours 45min à Saint-Brieuc et Ploufragan
Cours d'essai 5€
Cours à l'unité 10€
Carte 5 cours 45€
Carte 10 cours 85€
Cartes valables 1 an et utilisables en fonction de vos disponibilités (pas d'obligation de venir toutes les semaines).
Règlement par chèque ou espèces uniquement.
Créneau du mercredi soir à la Puce à l'oreille : inscription à l'année
De 110 à 220€ l'année en fonction de votre coefficient social, pour 32 cours. Ce tarif est différent de celui des autres créneaux car il est fixé par Le Cercle, association de quartier auprès de qui je suis prestataire.
Modalités d'inscription :
par SMS au 06 32 90 16 71
Type de Yoga enseigné
Hatha Yoga (école Sivananda) : un Yoga postural dont la particularité est d'alterner tenue de postures et relaxations. Les postures sont de niveau débutant à avancé, avec des propositions alternatives afin que chaque élève puisse pratiquer à son rythme.
Cours collectifs
Pratiquer à plusieurs est motivant et énergisant. Le nombre d'élèves est limité à 12 ou 15 selon la capacité de la salle. C'est aussi la pratique la plus économique.
Tarifs : voir planning des cours collectifs
Cours à la carte
Il est possible de créer un cours ponctuel pour des groupes ou un évènement (enterrement de vie de jeune fille / garçon, anniversaire, week-end de retrouvailles entre amis ou en famille...). A domicile ou dans une des salles que j'occupe, selon disponibilité.
Tarifs :
1h : 70€ pour 2 à 3 personnes, 80€ pour 4 à 6 personnes. Au-delà : 12€/personne
1h30 : 90€ pour 2 à 3 personnes, 100€ pour 4 à 6 personnes. Au-delà : 15€/personne
Déroulé d'un cours de Yoga
Relaxation initiale
Pranayama (exercices respiratoires)
Echauffement (salutations au soleil, étirement des jambes, abdominaux...)
Enchaînement de postures tenues
Relaxation finale
Chant de mantra
Cours particuliers
Que vous soyez grand.e débutant.e, peu à l'aise dans un groupe, que vous souhaitiez approfondir une pratique spécifique... le cours particulier peut être une solution confortable. A domicile ou dans une des salles que j'occupe, selon disponibilité. Tarifs : 50€ pour 1h ou 70€ pour 1h30
Yoga en entreprise
Je donne régulièrement des cours en entreprise, notamment sur le temps du midi ou de fin de journée. C'est une opportunité appréciée ; un moment de pause dans la journée, sans avoir à se déplacer. Les cours peuvent être pris en charge par l'entreprise ou par les employés (avec possibilité d'aide du CE par exemple). Il suffit d'avoir une salle suffisamment grande et adaptée pour accueillir les cours.
Tarifs : devis sur demande
Comment choisir entre les cours doux et dynamiques ?
Le déroulé de la séance est la même dans les deux types de cours. L’ambiance y est décontractée : on rit, on relâche toutes les tensions physiques et mentales, chacun.e fait ce qu’il.elle peut, sans jugement ni comparaison !
Que vous soyez “souple comme un élastique” ou “raide comme un piquet”, le Yoga s’adapte à tous les corps. Une pratique hebdomadaire permet de gagner rapidement en souplesse, en renforcement musculaire et en bien-être mental. Même si pour l’instant 80% des élèves sont des femmes, les hommes sont de plus en plus nombreux à s’initier au Yoga, et c’est génial !
Les différences
Les cours doux
sont accessibles à tout le monde. L’enchaînement de la salutation au soleil se fait à un rythme lent (même si parfois on accélère un peu pour se challenger !) avec des variantes douces. Les postures sont également accessibles, de niveau débutant à intermédiaire. Ici pas “d’acrobaties”, et les relaxations sont plus longues. C’est l’idéal si vous n’avez jamais fait de Yoga et/ou si vous recherchez une pratique essentiellement relaxante.
Les cours dynamiques
ont un rythme plus soutenu : abdominaux, enchaînement de la salutation au soleil à un rythme rapide, postures plus engagées (sur la tête, roue, corbeau...). Les cours sont accessibles aux personnes n’ayant jamais fait de Yoga, mais si vous êtes déjà un peu sportif.ve, ça va vous aider ! C’est l’idéal si vous avez déjà pratiqué un yoga dynamique et/ou si vous souhaitez vous challenger avec des postures avancées.
Retours des élèves
